"Ak sa cukrovka nezistí a nelieči včas, môže tento stav viesť k
závažným a potenciálne život ohrozujúcim komplikáciám," upozornili
odborníci. Národné centrum zdravotníckych informácií (NCZI) priblížilo,
že môže dôjsť napríklad k poškodeniu tkanív, predovšetkým očí, obličiek,
periférnych nervov a ciev. "Cukrovka je hlavnou príčinou slepoty,
zlyhania obličiek, srdcových infarktov, mŕtvice a amputácie dolných
končatín," zdôraznilo.
Riziko ochorenia možno podľa odborníkov znižovať prostredníctvom
vyváženej stravy, pravidelnej fyzickej aktivity či udržiavaním
primeranej hmotnosti. "Nadváha a obezita zvyšujú riziko rozvoja
cukrovky 2. typu, preto dokonca aj malý úbytok hmotnosti môže znamenať
veľký rozdiel z pohľadu prevencie ochorenia," vysvetlili.
Medzi všeobecné odporúčania pri stravovaní patrí jesť minimálne tri
porcie zeleniny každý deň a dopĺňať ju ovocím, uprednostňovať chudé
mäso, hydinu alebo morské plody, tiež celozrnné pečivo, cestoviny alebo
ryžu. Lepšie je tiež zvoliť nenasýtené tuky, ako olivový, repkový,
kukuričný či slnečnicový olej, namiesto nasýtených (živočíšny tuk,
kokosový a palmový olej). Odporúča sa tiež piť vodu či nesladený čaj,
namiesto sladkých nápojov a obmedziť príjem alkoholu.
V súvislosti s pohybovou aktivitou odborníci radia venovať sa aspoň 150
minút týždenne napríklad chôdzi, joggingu, plávaniu či bicyklovaniu.
Pohyb je ideálne rozdeliť na niekoľko dní. Výhody má aj silový tréning. "Pomocou
závaží alebo odporových pásov na posilnenie svalov môžete zvýšiť
svalovú hmotu a zároveň zlepšiť citlivosť na inzulín a kontrolu
glukózy," vysvetlili odborníci.
ÚVZ zároveň pripomína dôležitosť pravidelných skríningov a prehliadok,
najmä u ľudí s jedným alebo viacerými rizikovými faktormi. "Môžu
odhaliť skoré príznaky a pomôcť jednotlivcom vykonať potrebné zmeny na
oddialenie alebo prevenciu rozvoja cukrovky 2. typu," podotkol odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu ÚVZ SR.
Cukrovka je ochorenie, pri ktorom ľudský organizmus nie je schopný
udržať koncentráciu krvného cukru v bežných medziach. Medzinárodná
diabetologická federácia odhaduje, že s diabetom žije celosvetovo jeden z
desať dospelých. Na Slovensku sa podľa dát NCZI vlani v
diabetologických ambulanciách liečilo 349.595 pacientov, z toho s
cukrovkou druhého typu 319.049 a s cukrovkou prvého typu 25.473
pacientov.